(Promis, j'arrête les titres à la con à mon prochain article!)

Bon, juste un petit post pour dire que pas de panique, mon poids est à nouveau redescendu à 83.2, je sais pas ce qu'il s'est passé hier, avec ce kilo en plus, mais bon, rien de grave donc!!
Hâte en tout cas d'avoir passé les 83!
J'en reviens pas quand même. J'étais à 93... enfin, quand j'ai commencé le régime. Sinon, quelques mois avant, je suis allée jusqu'à 96! C'est énorme! Dans tous les sens du terme!*

sinon, j'en profite quand même pour faire un petit point sur mes habitudes alimentaires. Ben je dirais, sans vouloir me vanter, qu'elles sont très bonnes!
A part l'absence de petit dej, ça, je sais, c'est pas bien du tout, mais j'arrive pas à avaler grand chose le matin. J'ai pas envie de me préparer un truc, et je préfère roupiller 20min de plus! Mais bon, ça a toujours été, depuis toute petite, alors ça restera sûrement comme ça.
Pour le reste, un repas le midi, un le soir, avec systématiquement ou presque une part de féculent, une de protéïne (viande, oeuf, poisson) et des légumes! Je fais gaffe toutefois aux quantités, et à la préparation, peu de matière grasse, mais un minimum, il en faut quand même! En dessert, c'est beaucoup plus souvent un laitage qu'un fruit. Laitage type fromage blanc (tout 0%), de l'édulcorant, ou les yaourt WW, sveltesse, etc. Fini les crème vanille la laitière!
Et il m'arrive aussi parfois de gouter. Pas grand chose, une pomme, ou un yaourt, si j'ai faim. Sinon, je ne goute pas.
Par contre, je fais toujours gaffe à bien boire. Enfin non, je ne fais plus gaffe, mais je sais que je bois mes 1.5l par jour, sans problème. En eau, en café (déca et sans sucre!), en coca zéro quand je veux un peu plus de fun!

Et bien sûr, je continue le sport, dans la limite de mes disponibilités et de mes facultés physiques (toujours ma cheville anciennement fracturée qui merdouille un peu). J'y vais une fois par semaine sûr, 2 quand j'ai un peu plus le temps, 3 quand vraiment j'ai du temps et l'envie qui va avec!

Voilà pour le point bouffe du moment!

Voilà ça y est! J'y suis aux 10 kg perdus!!!

Bon, je ne m'arrête pas au gramme près, ce matin, je suis à 83.2, j'ai dit avoir commencé mon blog à 93, je me souviens avoir arrondi, mais je ne sais plus si arrondi supérieur ou inférieur! Qu'importe!

Cette semaine, c'est la semaine des 10 kg, et je suis RA VIE!


nb : nouveau jeu en cliquant sur "jouons un peu" dans "les trucs marrants"

Histoire de revenir un peu sur le sujet général de ce blog, parlons à nouveau régime.
Je n'ai pas trop fait attention ces derniers jours. Un repas de famille dimanche de la semaine dernière, un autre ce dimanche, et vendredi, un gros mac do pour se remonter le moral.

Et ce matin, surprise de la balance, comme quoi tout ne peut pas être mauvais : 83.9! Voilà, encore un cap de franchi, et qui me redonne un coup de fouet non négligeable!

En y réfléchissant bien, à ce dernier repas de dimanche, je n'ai pas fait énormément d'excès. Le fait de faire la cuisine déjà, ça coupe un peu la faim. Et puis servir, desservir, ça prend du temps, pendant que les autres bouffent! Et comme dans ma famille, il y a pas mal de gloutons, difficile de se resservir quand tout a déjà été avalé! Mais bon, si ça me permet de ne pas m'empiffrer!

Parce que un de mes gros défaut en matière de bouffe, c'est de me goinfrer dès que le moral n'est pas très bon, ou dès que je suis seule, où dès que j'ai la flème... Mais je sais qu'on est plus ou moins tous comme ça. En tout cas, les personnes ayant des problèmes de poids réagissent toujours excessivement en fonction du moral : soit on bouffe, soit on jeûne! Et moi, bah 1ere catégorie...

Mais je commence à me stabiliser à ce niveau. systématiquement, et avec l'aide de ma chérie, je m'interroge sur la faim ou l'envie de bouffer? En général, quand j'ai envie de me faire une grosse assiette de trucs pas diététiques, c'est surtout par envie de bouffer, et pas par véritable faim. Suffit de se poser la question. 9 fois sur 10, quand j'ai réussi à me dire que ça n'est que de la gourmandise, voire de la compulsion, je parviens à me freiner. Et dans le cas contraire, j'avoue : "oui, j'ai envie de bouffer, alors merde, je me lâche, et je reprends le régime demain". De temps en temps, car si c'est trop fréquent, ça devient trop difficile à gérer!

Enfin, sans vouloir me lancer de fleurs, je tiens le bon bout. vraiment, j'ai compris énormément de choses en matière de diététique, et dans mon fonctionnement aussi. Parce que le tout n'est pas de faire régime, c'est surtout une question de maitrise de ses pulsions bouffesques, d'identification des situations à risque pour sa propre personne et de volonté. Enfin non. Parce que je sais que ma volonté n'est pas top. C'est vrai, j'ai souvent beaucoup de mal à maintenir un effort, quelque soit le sujet, sur une longue durée. Je "préfère" obtenir tout et tout de suite, ou alors je ne me lance pas. C'était pareil pendant les études : bosser en urgence la veille d'un exam, parce que pas envie de bosser en continu toute l'année...
Pour le poids, c'est différent, et c'est  pour ça que, à mon avis, la volonté n'entre pas en ligne de compte, enfin pour moi. Il y a eu un déclic. Pas instantané, il a mis du temps à se produire, à force de pleurer devant ma garde robe de plus en plus limité, à force de m'insulter en me voyant en photo, à force d'avoir mal partout à cause du surpoids. Bref, depuis ce déclic, c'est ma tête qui a d'abord changé. Comment expliquer... Je ne sais pas, j'ai fini par vouloir être quelqu'un d'autre, apporter à ma vie des trucs "sains" (de la nourriture simple, du sport...), alors qu'avant, j'en avais rien à cirer.
Et depuis ce déclic, ce changement intérieur, le corps ne fait que suivre, et vraiment, ça n'est pas difficile. Ca l'a été les premières semaines, le premier mois, puisqu'il a fallu que je m'adapte, que je fasse coïncider ces deux nouveaux paramètres : tête et corps changés. Mais maintenant, ça roule tout seul. Mon corps n'est pas encore celui qui colle le mieux à mon nouveau moi, mais il s'en rapproche, et continue de s'en rapprocher. Je n'ai qu'à laisser faire le temps. Et franchement, je suis pas pressée. Je vais à mon rythme, mais je vois que j'avance.

Maintenant que j'ai les chevilles qui gonfle, je vais peut-être arrêté là cet article! loool!

bon courage à vous en tout cas, puisque je sais que pour la plupart, vous êtes aussi en plein régime. N'hésitez pas à faire part de vos témoignages, votre façon de voir le régime, vos difficultés, vos facillités... Je pourrais si vous le souhaitez les poster dans un article, ça peut-être sympa de faire partager son expérience, sa vision des choses...


Témoignage de Clémentine :
"c'est un peu grace a toi que j'ai découvert l'article de J. Boutillier www.troublesalimentaires.org/hyperphagie.htm et il a été pour moi très révélateur car je me reconnais dans 'presque' tout... comme tu dis, il y a de la volonté mais ce n'est pas qu'une question de volonté... les pulsions on les vit, on les subit, c'est comme une maladie... comme la gastro : t'as une gastro, t'es malade, tu vomis. T'es hyperhage = t'es malade = tu bouffes c'est con car les gens pensent de suite que si t'es gros c'est uniquement parce que tu manges mal et beaucoup alors que non... il y a tout un background qu'il faut prendre en compte.. et ce background on l'accepte beaucoup plus pour les "maigres" que pour les "gros"... peut-etre que les gens pensent qu'il y a moins de souffrance à manger et à prendre du poids qu'à se faire vomir... ben vi, se faire vomir est un acte assez brutal et agressif visiblement envers son corps.. alors que les gens associent la nourriture au plaisir... on grossit en se faisant plaisir... uohlalala suis en train d'écrire un roman sur la perception des personnes en surpoids/ des obèses...qu'est ce que c'est moche comme mot... moi perso suis considérée comme obèse avec mon ICM machin chose... ben perso, je me vois pas comme tel dans le miroir... mais bon on a souvent une image de soi déformée..."

Voilà, ça y est, la barre des 85 est franchie (cf ma courbe de poids).

J'étais à 84.8 hier, et 84.3 aujourd'hui! Donc, comme je suis hyper motivée, je retourne au sport ce soir!
Je pense que je deviens accro. Me suis acheté un sac de sport, je prends ma douche là-bas et tout, comme une vraie sportive! Me manque plus que le mp3 sur les oreilles, parce que MCM en boucle, ça va deux minutes, ras le bol de voir les "sugar babes" ou "marc antoine", ou encore la troupe de cléopatre, la nouvelle comédie musicale de Kamel ouali...
Dès que je peux, j'investis! (ou envoyer vos dons à " opération iPod pour Marie", rue de chez moi, 62 Chezmoiville) (merci)

Pour le reste des nouvelles, bah plein de trucs en vrac :

- "chat-chat" est partie ce week-end. Ma chérie lui a trouvé une famille super, c'est la reine de la maison, elle fait absolument ce qu'elle veut! Bon, la famille l'a rebaptisée "cacahuète", c'est un peu bof, mais comme elle est sourde, elle s'en tape la pauvre "chat-chat"! (ouais, je sais, chat-chat, c'était pas mieux comme nom!) Elle nous manque, c'est sûr, mais elle est bien mieux avec sa nouvelle famille, alors voilà! affaire classée

- Bébé va bien. Dimanche, nous avons fait une "écho plaisir", une échographie 3D, rien de médical, mais juste pour voir notre petit bout. Il semblerait que ça soit une fille, à 80% sûr selon le gars qui a fait l'écho. Bon, on va attendre le rendez-vous médical, dans un mois et demi, pour être sûres. Et puis en fait, on s'en fout complètement, juste que bébé soit en bonne santé, le reste, c'est du détail!
Nous avons de superbes clichés, un film génial. J'ai pensé mettre quelques passages en ligne, mais non, j'attendrai encore un peu, peut-être par superstition, je ne sais pas.
L'annonce à ma famille approche, c'est dans 15 jours. la pression monte. Je ne sais absolument pas comment va réagir le chef de famille, alias ma mère. J'ai même peur de sa réaction. par contre, je suis sûre à 100000000% de l'appui du reste de la famille, frère, soeur, tante, père, neveux... c'est déjà un bon point! j'ai hâte que ça soit passé. Déjà pour être libérée de ça, de la crainte des réactions, et aussi pour officialiser, pouvoir en parler avec ma famille, ne pas se planquer et trouver des explications tordues à nos multiples absences, déguisées en sorties, en repas avec la belle-famille, alors qu'il s'agissait des inséminations, ou des rendez-vous chez le gynéco.
Voilà, encore un peu de patience...

- mon arrêt de la clope se poursuit. Je donne peu de détail sur mon blog, parce que ça n'en est pas le sujet principal, mais voilà quelques infos. J'ai arrêté cet été, puis repris, avec la reprise du boulot et les habitudes... Mais là, ça fait à nouveau une semaine que je n'ai pas fumé. Enfin, j'ai craquouillé un peu, mais j'estime être vraiment en train d'arrêter. je sais que ça me prendra du temps, qu'il y aura peut-être des rechutes, j'espère le moins possible (je fais tout pour, chérie), mais j'y arriverai!
Forcément, ça a des répercussions sur le régime, enfin, surtout pour l'envie de bouffer. Par moment, je trouve ces envies de se goinfrer, de tout et n'importe quoi. Régulièrement je m'entends dire "j'ai envie de bouffer" et non pas "j'ai faim", nuance. Et puis comme il n'y a rien dans le frigo ou dans les placards, je finis par me raisonner, enfin, parfois. Les sollicitations extérieures, comme repas de famille, ou week-end avec amis, sont plus difficiles à gérer. J'ai plutôt tendance à me dire "allez, c'est bon, lâche toi, c'est juste pour cette fois. Ce que je fais, et ce qui ralentit ma perte de poids de plusieurs jours, voire une semaine. Mais bon, c'est comme ça. Ca aussi je vais apprendre à gérer, doser.

Voilà pour le gros des derniers jours. Je vais reprendre le boulot dans quelques minutes, alors j'arrête là!
bon courage à vous, si comme moi, vous vous faites chier au taf (mais si vous lisez ça du boulot, j'espère que ça vous distrait un peu!)

à plus tard!

Hello la compagnie!

je viens de réaliser que je m'étais trompée de jour, la pesée, c'est le lundi! Donc demain... Mais je ne peux attendre pour vous annoncer la bonne nouvelle. Ce matin même, mon ex balance et moi, on s'est rabibochées... et ca donne un petit 85,9 qui ne me rend pas folle de joie mais que je suis tout de même ravie de voir pour la première fois depuis....je sais plus.

J'aurais préféré une barre des 86 franchie plus radicalement, genre un 85,6 ou 85,5... mais bon, en passant sous les 86, je réduis mon IMC, et je laisse enfin la catégorie "obésité 1" pour "embonpoint"! Et ça, ça fait du bien au moral.

Tiens, je ne vous avais pas dit non plus. J'ai fait un peu de shopping pendant les vacances, et bien j'ai perdu une bonne taille! ça fait super plaisir aussi!

Et demain, je vais m'inscrire en salle de sport!