Quel régime faites-vous?

Me revoici avec un petit sondage, pour savoir quel type de régime vous avez déjà fait, si vous en êtes satisfait, etc.
Ci-dessous, voici les explications des régimes principaux que j'ai trouvés (source wikipédia)
Il y a aussi la catégorie "autre", qui vous permet de développer, si vous le souhaitez, dans un commentaire, le régime que vous avez déjà testé.
Merci pour votre participation!

Le Régime de Atkins est un régime amaigrissant proposé par le Dr Robert Atkins. Il repose sur une alimentation riche en protéines (viande, poisson, fromage, œufs) et sans restriction des graisses mais limitant l'apport en glucides (pain, pâtes, riz, etc.). La consommation de fruits et de légumes est également limitée. Il s'agit d'un régime alimentaire déséquilibré susceptible d'entraîner des déficiences en vitamines et en éléments minéraux. Le régime Atkins fait partie des régimes hypoglucidiques, ou «low-carb», c'est-à-dire pauvres en glucides.

Ce type de régime présente un risque majeur de complications métaboliques avec dyslipidémie et complications cardiovasculaires (hypertriglycéridémie, pancréatite, stéatose hépatique, embolie graisseuse). Le Conseil National de l'Ordre des Médecins émet une mise en garde sérieuse sur ce régime car il met en jeu un risque vital : mise en danger de la vie d'autrui.

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L'alimentation dissociée ou régime dissocié ou Régime Shelton est une pratique alimentaire consistant à ne pas mélanger tous les aliments entre eux. Le principe est de considérer que ce qui importe n'est pas l'aliment consommé mais quand et comment il l'est.

Ses promoteurs avancent que cette méthode est en adéquation avec les capacités biologiques de digestion et d'assimilation de notre corps. Elle a pour ambition le respect du fonctionnement des enzymes (milieu acide ou basique).

On peut également citer le régime Antoine et la méthode Montignac comme des méthodes d'alimentation relativement proches.

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Le régime Hollywood, aussi appelé régime Beverly Hills ou régime fruits est un régime alimentaire amaigrissant à base de fruits, notamment de fruits tropicaux. Il présente de nombreuses caractéristiques proches des régimes dissociés.

Il doit son nom à son succès auprès des stars du cinéma à Hollywood. Il semble avoir été élaboré dans les années 1930.

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Le régime hyperprotéiné est un régime amaigrissant basé sur l'absorption de protéines aussi pures que possibles. Il s’adresse surtout aux personnes ayant besoin de maigrir rapidement en vue d’une intervention chirurgicale. La perte de poids est généralement spectaculaire (jusqu'à 12 kilos par mois). C'est un régime fortement hypocalorique.

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Le régime Mayo est un régime hypocalorique mis au point par la clinique Mayo (États-Unis). C'est un régime très restrictif permettant une perte de poids rapide et qui dure 14 jours.Durant 14 jours, la personne suivant ce régime n'ingurgitera que 800 à 1000 kilo-calories par jour. Ce régime comporte de nombreux interdits alimentaires : matières grasses, féculents, légumes secs, produits sucrés, laitages.Par ailleurs, la consommation de fruits est limitée au seul pamplemousse, en faible quantité.Il faut également consommer au minimum 6 œufs par semaine, et jusqu'à 6 par jour si possible.

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Selon Michel Montignac, la prise de poids serait liée à la consommation de mauvais glucides qui entraîneraient un pic d'insuline. Ce pic provoquerait un dysfonctionnement du pancréas et génèrerait une accumulation de graisses.

Le but du régime sera donc d'éviter ces pics d'insuline en supprimant ces mauvais sucres. Le régime s'attachera donc à éliminer ces mauvais glucides (sucre, pain blanc, pomme de terre, riz blanc, pâtes, maïs) et à ne pas mélanger au cours d'un même repas glucides et lipides.

Par conséquent, il autorise l'association protéines-lipides et accepte certains glucides (pain complet, riz complet, lentilles, fruits, légumes).

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Le principe du régime Dukan ou Protal est de combattre le surpoids en modifiant le bol alimentaire pour favoriser les protéines au détriment des glucides et des lipides. Ce régime ne prévoit pas de restrictions quantitatives, mais uniquement des restrictions qualitatives.

La forte réduction de l'absorption de glucides et de lipides oblige le corps à puiser dans ses réserves de graisse (les adipocytes) pour faire fonctionner les muscles. L'absorption de protéines permet au corps de conserver la masse musculaire.

Par ailleurs, les protéines étant beaucoup moins caloriques que les lipides (4 calories par gramme, contre 9), le régime protal peut également bénéficier des avantages des régimes hypocaloriques selon les quantités ingérées.

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Le régime Scarsdale, aussi appelé régime SMD, est un régime amaigrissant mis au point par un cardiologue américain, le docteur Tarnower vers la fin des années 1970. Ce régime se déroule par étapes de 14 jours et tous les repas sont prévus à l'avance pour la durée totale du régime. Il s'agit d'un régime hypocalorique.

Ce régime repose sur la limitation de l’apport glucidique. Les menus sont donc composés à partir de 3 grands types d’aliment : légumes, fruits et sources maigres de protéines.

Les aliments sont cuisinés sans ajout de matières grasses.

Au bout de la période de deux semaines de régime amaigrissant, un régime de stabilisation est prévu. Ce régime de stabilisation permet de manger un peu plus.

Ce régime se décline en plusieurs menus : classique, spécial gourmets, exotique, économique et végétarien.